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父亲节送一份健康指南,换你来宠爸爸

诗人北岛说:父亲是一本书,没有华丽的词句,却有道不尽的真实。父爱如山,深沉厚重,为家庭、儿女操劳一生,承担了太多的责任和压力......

父亲节来临之际,整理了一份送给父亲的健康指南,快快转发给蕞爱的他,让说不出口的爱,用行动去表示。

人过中年,尤其50岁以后,身体机能开始下降,各种疾病发病率升高,对于父亲们来说,应尤其注意前列腺疾病、泌尿感染等,积极预防,有效应对,携手健康每一天。

预防前列腺疾病,要从30岁开始

一般认为中老年人起夜不能大于2次,超过2次就属于不正常。晚上起夜次数过多往往是前列腺的问题,主要是前列腺增生症。我们该如何正确预防呢?

1.健康饮食

食物一定要多样化,每天尽可能吃到12种以上的食物,每周吃到25种以上的食物。

在低盐低油低糖的基础上,减少精细粮,限制加工肉,控制肥肉、内脏的摄入,适当减少红肉,增加蔬菜、水果和优质蛋白等食材。

2.适当运动

每周运动5次左右,每次不少于30分钟。运动强度以中等强度为主,比如可以打球、跑步、骑车、游泳、跳绳、跳操、快走等。坚持运动,对于降低血压、血糖、血脂,控制前列腺疾病都有一定的好处。

3.戒烟限酒

香烟中的有害成分尼古丁、焦油、一氧化碳等,会降低人体免疫力;饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而易诱发急性尿潴留。

为了您和家人的健康,请戒烟,远离二手烟,不饮酒或限制饮酒。

4.改善生活习惯

保证充足的睡眠,性生活要有规律;避免久坐和紧身裤子;平时多喝水勤排尿,气候寒冷时做好保暖,预防感冒。良好的生活习惯,对预防前列腺疾病是很有必要的。

5.保持心理健康

增强心理健康意识,减轻精神压力,良好的心理状态和正能量心态更利于身心健康。

前列腺疾病全面检测,仅需96元

父亲节到了,为感恩父母的辛苦付出,为圆了子女拳拳孝心,我院特推出96元前列腺疾病体检套餐,祝愿所有父亲都可以身体健康,平安幸福。

活动一:凭借网络预约,可免专家挂号费,还可享受男科名医“一医一患一诊室”、“导医全程陪诊”的优质服务

活动二:前列腺疾病全面筛查,含内诊、衣原体培养、支原体培养、阴茎血流检测、尿常规化学分析、阴茎敏感神经检测、前列腺液常规、分泌物涂片检测、数码电子镜检测、彩超等项目,费用仅需96元。

“爸爸,我爱您。”过去你抱着我哈哈笑,以后我搀着你慢慢老。

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