前列腺是男性较为重要的性腺器官之一，所产生的前列腺液能为精子提供能量，维持其活力。

然而，前列腺却易发生病变，包括前列腺增生、炎症、结石和囊肿以及癌变等，严重威胁男性健康。

如何自测前列腺异常的症状 ?

第.一，是否常常出现尿不净感 ；

第二，有没有出现尿线变细的情况 ；

第三，是否经常出现间断性排尿 ；

第四，是否未满两个小时就急迫排尿 ；

第五，是否无法忍受憋尿 ；

第六，是否需用力才能排出尿液 ；

第七，从睡觉的那一刻起到早晨起床需起来排尿几次。

男人如何保护前列腺 ?

1、注意保暖。

局部保暖能降低前列腺和精道腔内压力，使得平滑肌纤维变得松弛，减轻出口的阻力，利于前列腺引流通畅；局部保暖也能降低肌肉组织收缩，改善组织含氧量，减轻前列腺充血水肿症状。

2、注意饮食。

远离辛辣刺激食物，以免加重便秘，使得前列腺受到压迫，使得排尿困难问题加剧。

3、多运动。

适当的做跳跃运动，能让前列腺跟随着震动，改善局部新陈代谢，可选择的运动有原地跳、半蹲跳以及跳绳等，每天持续20分钟就行。

4、拒绝憋尿。

经常憋尿可增加膀胱以及肾脏承受的压力，提高患肾盂肾炎和膀胱炎风险，只要有尿意应及时排出，维持尿道通畅，促使排出前列腺分泌物。