男性前列腺增生预防措施

前列腺增生是男性朋友们的常见疾病，前列腺增生疾病给男性的身体健康带来的伤害也是比较大的。

前列腺增生会引起很多男性朋友尿频尿不尽的症状，因此大家对于前列腺增生的护理方法也是比较关注的。

男性朋友如何避免前列腺增生的发生呢?

1、多饮水

浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激可以诱发前列腺病变。

白天应多饮水，夜间也应适量喝水，多饮水不仅可以稀释血液.

多饮水就会多排尿以发 挥排尿对尿路的机械冲洗作用，还可有效稀释尿液的浓度，减轻不良刺激对前列腺的影响。

2、常放松

心理因素可能会增加前列腺病变发生的机会。

临床显示，当生 活和心理压力减轻时，前列腺症状会同时缓解，因而平时应尽量保持放松的状态。

良好的心 理状态和充足的休息，有助于前列腺的养护。

3、多温浴

温水沐浴可以舒解肌肉与前列腺的紧张，改善前列腺的局部血液循环，减缓 不适症状.

每天用温水坐浴 1~2 次，并适当按摩前列腺，动作要轻柔，可以收到良好的前列 腺保护效果。

4、注意清洁

男性的阴囊皮肤褶皱多，伸缩性较大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，.

这样就会导致包括前列腺在内的生殖器官处在一个很不良的局部环境中.

前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病的发病危险就会增加。

因此，坚持清洗会阴部是 预防疾病和保护前列腺的一个重要环节。

5、防受寒

寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流.

因此，冬天 要及时增加凳子、沙发坐垫，野外、室外活动不要久坐在凉石头上，气候寒冷时做好保暖、预防感冒。

6、少磨擦

磨擦会使前列腺处于紧张和充血状态，会阴部长时间大力度地摩擦.

比如骑 自行车或摩托车、穿紧身内裤、低腰牛仔裤等的长期刺激不仅会让人感到明显不适，还会损伤前列腺。

因此，为了防止局部有害的磨擦，舒缓会阴部所受到的压力， 促进血液回流，长距离骑自行车或摩托车应注意中间多休息，.

低腰牛仔裤可以与其他款式的裤子交替穿着， 喜欢穿紧身内裤最好改变这个习惯，内裤要选棉质且宽松的。